Buďte fit aj po 30 tke – je to možné?
Myslíte si, že po 30 tke nie je možné mať peknú a pevnú postavu??? Aj Vy sa trápite tými myšlienkami, že po 30 tke sa musí zákonite priberať. Nie je to tak skutočne pravda a preto radšej neuverte aj Vy...
View ArticleAko je to s kofeínovými tabletkami?…
Chcete sa „nakopnúť“, ale nemáte možnosť pripraviť si kávu??? Je tu aj iné riešenie… Uvariť si kávu, nie je vždy a všade možné, a práve preto sú tu kofeínové tablety, ktoré si viete zobrať všade… Čo...
View Article3 účinné pomôcky na cvičenie doma.
Vďaka týmto 3 pomôckam môžete pokojne a účinne cvičiť aj doma a nemusíte chodiť do žiadnej posilňovne… Tieto tri pomôcky nestoja toľko peňazí, ako mnohé prístroje na cvičenie, nezaberajú toľko miesta...
View ArticleAko „nastaviť“ svoju motiváciu pri cvičení (posilňovaní)???
Byť stále „nažhavený“ na 100%, je pri cvičení skutočné umenie, ktoré zvládne málokto… Motivácia je ako more, raz hore a raz dole… Určite ste to už zažili na vlastnej koži, že raz sa všetko darí a potom...
View ArticlePosilňovanie, leto, grilovanie a záhradné „párty“, nemusíte sa toho vôbec...
Ak aj Vy pravidelne cvičíte, staráte sa o svoje nie len telo, ale aj stravovanie a bojíte sa letných grilovačiek, tak nemusíte… Grilovanie, opekanie a záhradné „párty“ sú každé leto veľkým pokušiteľom,...
View ArticleCvičenie počas „našich“ dní (menštruácie). Sú ti tipy, ako na to…
Každá to dobre poznáme, keď to na nás príde… Bolesti, či už väčšie alebo menšie, celková nepohoda a do toho ešte cvičiť??? Cvičenie počas menštruácie zas nie je tak zlý nápad, ale treba to robiť s...
View ArticleToto po jedle určite nerobte! Dajte si záležať aj na detailoch.
Byť fit a mať „dobrú“ postavu nie je iba o jedle a samotnom cvičení. Sú tu aj detaily, o ktorých možno ani netušíte, že je dobré na ne myslieť. Dávajte si pozor na týchto pár tipov, čo po jedle nerobiť...
View ArticleČo robiť a čo nerobiť po tréningu??? Nech cvičenie nie je zbytočné!
Možno zažívate aj Vy práve to obdobie, keď na sebe poctivo „makáte“, ale výsledky sa veľmi nedostavujú… Kde je chyba a ako to napraviť? Dozviete sa tu čo robiť po cvičení, aby to malo význam a efekt...
View ArticleAko udržať chute počas našich dní? Dá sa to zvládnuť, sú tu 4 tipy!
Blížia sa „naše dni“ a my chodíme hore dolu a rozmýšľame čo by sme si tak asi dali. Sladké alebo slané, načo mám chuť??? Pred a aj počas našich dní je udržanie chutí veľmi náročné, ale dá sa to! Sú tu...
View ArticleTri tipy –čomu určite neverte! Prečo?…
Na internete sa dozviete „všelijaké zaručené tipy“ ako čo robiť, ako čo dodržovať alebo ako čo vylepšiť… Ja Vám tu nebudem dávať žiadne zázračné rady ako čo robiť, ale skôr sa pozrieme, niektorým...
View ArticleČo s vlčími hladmi – ako na ne?
Vlčí hlad a už je to tu zas… Neovládateľná chuť zjesť všetko čo Vám príde pod ruku… Počas tohto záchvatu zjete „piate cez deviate“ a ešte horšie ako plný žalúdok na prasknutie sú výčitky svedomia, že...
View ArticleAko zostať fit počas Vianoc??? Inšpirujte sa týmito tipmi…
Vianočné sviatky sa blížia a mnohý „priberú“ už len keď to počujú… Ak patríte aj Vy do skupiny, ktorá každý rok počas Vianočných sviatkov priberie, či už viac alebo menej, tak práve pre Vás mám...
View ArticlePlochejšie brucho nie je nemožné, sú tu 3 tipy ako nato.
Ploché bruško chce snáď každá žena, ale mať ho, vyžaduje snahu a výdrž. Dajte si však pozor, chudnúť iba z brucha sa nedá, ak chcete aj schudnúť, tak budete chudnúť priebežne z celého tela. Cvičiť...
View ArticleCvičenie na doma – ako začať, intenzita, videá…
Cvičiť doma je veľmi výhodné pre tých, ktorý sa nechcú ukazovať pred množstvom ľudí, ďalej pre tých, ktorý nechcú alebo nemajú tak veľa peňazí, aby si platili permanentku vo fitku a v konečnom rade pre...
View Article5 tipov na raňajky (nie len pred tréningom).
Ak si aj Vy „lámete“ hlavu, čo jesť na raňajky, tak je tu pár tipov, čo by ste si mohli urobiť. Či už preferujete „sladké“ alebo „slané“ raňajky z týchto 5 tipov si určite vyberiete. Najlepšie urobíte,...
View Article